补肾最佳方法,菁选2篇

时间：2023-02-02 14:15:33 来源：网友投稿

补肾的最佳方法1　　1、合理科学的饮食　　肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份下面是小编为大家整理的补肾最佳方法,菁选2篇,供大家参考。

补肾最佳方法,菁选2篇

补肾的最佳方法1

　　1、合理科学的饮食

　　肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾【虚】症状。

　　2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

　　黑色食物

　　肾【虚】有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。*时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾【虚】症状。

　　枸杞

　　枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾【虚】

　　3、利用运动养肾

　　生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾【虚】症状。

　　4、警惕药物

　　俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。

　　5、生活规律房事节度

　　生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

　　以便于对自身的疾病的治疗。现在许多人都存在肾【虚】这种现象，对人体的危害的极大的。希望患者朋友可以从规律的生活习惯，有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物，黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西。只有在*时生活中注意控制自身病情的发展，才能慢慢调理得到很好的恢复，建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟，吃辛刺激食物。这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的。

补肾的最佳方法2

　　补肾【虚】的方法

　　1、中药补肾茶

　　材料，枸杞10粒，山色峪灵芝5克，红茶2克。用开水焖5分钟左右就可以喝了，一天之内可以反复冲泡直到没有味道。7天算一个疗程，然后停服7天，一般坚持一个月，可以改善肾【虚】疲软，增强*，提升质量大大

　　2、补肾强身方

　　材料，羊肾或猪肾，花菜，黑木耳，盐，姜，蒜。羊肾先清理干净，放到冷水里泡半天时间左右，黑木耳泡发，花菜切小朵洗干净焯一遍水沥干，羊肾切丁，再把黑木耳和姜，蒜末一起爆炒，八分熟的时候放花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅就可以吃了。这个菜可以改善脾肾【虚】弱的`情况。

　　3、滋补肝肾方

　　材料，猪肝，冬虫夏草，枸杞子，百合，食盐。先洗干净中药材，然后放锅里加水炖煮，煮沸后转小火熬煮20分钟左右。猪肝切片加入调味料腌制几分钟，然后直接放进锅里，30分钟左右加食盐就可以起锅吃肉喝汤了。对于治疗肝肾阴虚效果好，这道偏方能够很快的令身体恢复健康。

　　4、补肾壮阳方

　　材料，蛤蚧，枸杞，红枣，肉苁蓉，低度白。蛤蚧先去头尾，然后和其他材料一起放进罐子里，随后加低度白酒，高过材料3厘米就可以。密封好，每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。对于肾阳不足或肾气虚损的情况，这种补肾偏方是非常好的。

　　5、健脑补肾方

　　材料，枸杞，炒红枣，女贞子，核桃仁，炒莲子，低度白酒。将所有材料放进罐里，倒入低度白酒，漫过材料3厘米，然后密封放到阴凉处。每天晃动一次，半个月后开封，喝的时候可以加入适量的蜂蜜。这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况。

　　6、补肾壮骨方

　　材料，猪腔骨，桂圆，冬虫夏草，食盐。猪腔骨洗干净后撬开，然后锅里加水小火炖熟，然后把桂圆和冬虫夏草放进去继续炖煮15分钟，最后加盐就可以直接吃肉喝汤了。这道中药偏方能够很好的治疗肾阳虚损。