减肥是如何做到

下面是小编为大家整理的减肥是如何做到,供大家参考。

　减肥是如何做到的

　 减肥是如何做到的

　 也是很常用的方法， 一天光吃苹果， 一天光喝牛奶， 两天一个阶段， 然后恢复饮食， 听说也挺有效的。

　喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

　2. 抽脂磨骨减肥法

　 花费昂贵， 疼痛难忍， 而且好像有副作用， 听说有黑市整形医院用木头刨子给人磨骨的， 再加上锯子整个一德州电锯杀人狂， 不就是减肥嘛， 还是不要轻易动刀动锯的好。

　3. 注射减肥法

　 这里注射的绝对不是毒品， 虽然吸毒减肥也是非常有效滴， 但那是有害健康滴， 所以是不可取滴。

　注射减肥法注射的是一种脂肪酶， 然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪， 注意， 燃烧的是脂肪， 所以也不是自焚。

　不怕打针的同学可以试试。

　4. 切除部份胃小肠减肥法

　 虽然效果不错， 但是风险太大， 而且人之一体， 本来浑然天成， 自成一体， 曹操大将夏侯敦曾经说过：

　父精母血, 不可弃也。

　所以很不推荐这种极端的减肥方法。

　5. 失恋精神疗法

　 此法属于精神疗法， 一般人失恋之后会走两个极端， 一个是暴饮暴食变成大胖， 一个是茶饭不思变成麻杆， 如果是后者， 减肥的目的就达到了。

　不过这种方法太缺德， 而且自己不能主动控制， 如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的， 只会让你更加心宽体胖。

　6. 高温减肥法

　 这种方法一般是高温瑜伽， 就跟洗桑拿差不多， 减肥之余还可以锻炼身体， 还可以排毒， 算是比较健康的减肥方法， 就是过程痛苦点， 天天在锅里蒸的感觉并不好受， 实在不行就在微波炉里试试吧， 两秒钟就成熟人了。

　7. 黄瓜鸡蛋减肥法

　 目前最流行的节食减减肥， 每天三根黄瓜两个鸡蛋， 我亲身试验过， 5 天减了 12 斤， 效果还是比较明显的。

　就是难熬， 后期吃黄瓜吃到黄瓜上身， 脸色发绿， 整个一绿巨人。

　所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。

　8. 保鲜膜减肥法

　用保鲜膜裹住身体， 然后疯狂运动， 拼命出汗， 但这种方法减的是水分， 不是脂肪， 而且有副作用， 可能引起皮肤疾病。

　所以也不提倡， 你想想， 小 DD 经常就用保险膜， 也经常运动， 也没见多瘦嘛， 还是很多肉啊。

　柳橙皮超效减脂 5 大成分瘦不停

　导读：

　青色水果具有非常好的瘦身效果， 它不仅含有非常丰富的维生素和水果纤维， 同时青色水果具有比一般水果更好的促进新陈代谢的作用， 下面就为大家介绍青皮香蕉和橘子这两样水果， 可以有效帮助您减掉身上的多余脂肪， 快看看有哪些方法吧。

　揭开青色柳橙的神秘面纱

　 青色柳橙能够瘦身的部分， 其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分。

　而之所以会强调采用青柳橙的原因， 是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙要厚， 其中具有瘦身效用的成分含量也较高。

　其他柑橘类水果例如橘子、 柚子皮中， 也同样存有瘦身的有效成分。

　柳橙皮中的瘦身成分

　 成分 1：

　橙黄素

　 这种成分对于清除身体自由基以预防癌症有所成效， 此外， 它还具有分解黑色素细胞以促进肌肤美白之正面功效。

　成分 2：

　欣乐芬素(Synephrine)

　这种元素能够提升体内的新陈代谢率， 帮助脂肪燃烧。

　由于它是属于第三乙型之正肾上腺刺激素， 所以它在促进体内代谢、 燃烧脂肪的同时， 并不会让人产生心悸及高血压之副作用。

　在 2004 年文献中也提到欣乐芬素对于减重的应用。

　成分 3：

　赫式帕利锭元素(Hesperidin)

　这种元素可以帮助扩张血管及降低胆固醇， 以用来预防肥胖患者所可能产生的一些疾病。

　成分 4：

　微量元素及矿物质

　 包括了锌、 镁、 磷、 铁、 钙、 钾、 维生素 B1、 B2、 C 等， 它们都是对身体有益且帮助体内循环所不可或缺的营养元素。

　成分 5：

　膳食纤维

　 加强肠道运作， 帮助排泄正常， 解决宿便问题的重要物质。

　哪些人不能吃?

　 由于取于天然水果之中， 所以不用担心长期服用是否会有副作用的问题， 除非是本身对于柑橘类水果会有过敏反应的人之外， 或是有严重的高血压或相关疾病者， 最好在食用前能向医生询问清楚。

　柳橙减肥一：

　橙皮乌龙茶

　 取三颗柳橙皮的白色中果皮与 300cc。

　的乌龙茶打成汁。

　柳橙减肥二：

　橙皮豆浆

　 取两颗柳橙皮的白色中果皮与 300cc 的无糖豆浆打成汁。

　柳橙减肥三：

　橙皮水果醋

　 取三颗柳橙皮的白色中果皮与 300cc 的水果醋打成汁。

　柳橙减肥四：

　橙皮优酪乳

　 取三颗柳橙皮的白色中果皮与 300cc 的优酪乳打成汁。

　DIY 清爽瘦身茶 消脂排毒瘦小腹

　 导读：

　怎样减掉肚子上的赘肉， 不当没有小“腹” 婆？ 只要通过喝花草茶润肠通便， 排出囤积在肚子里的多余废物和油脂， 并促进腰部脂肪分解， 快速瘦出小蛮腰。

　想要减肥，其实很简单。

　1. 分解腰部脂肪普洱茶

　 材料：

　普洱茶适量， 菊花 5 朵。

　做法：

　把材料用热水冲泡， 代茶饮。

　功效：

　能帮助消化， 有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　2. 瘦身美容多味桃花茶

　 材料：

　干桃花 4 克， 冬瓜仁 5 克， 白杨树皮 3 克。

　做法：

　把所有材料置于杯中， 用沸水冲泡， 加盖焖 10 分钟即可。

　可以反复冲泡 4 次。

　功效：

　可以消解腹部脂肪， 还能祛除皮肤上的黑斑。

　3. 强效瘦腰荷叶茶

　 材料：

　荷叶 3 克， 炒决明子 6 克， 玫瑰花 3 朵。

　做法：

　用开水冲泡即可。

　功效：

　荷叶有利水、 消脂功效， 和中药起冲泡瘦身力更强， 瘦腰效果也更突出。

　4. 加速瘦腰腹花草茶

　 材料：

　山楂 5 克， 金银花 3 克， 菊花 5 朵。

　做法：

　用开水冲泡即可。

　功效：

　加速瘦腰， 及时排除多余脂肪和水分。

　5. 消脂极品山楂茶

　 材料：

　山楂， 500 克， 荷叶、 薏仁各 200 克， 甘草 100 克。

　做法：

　将以上材料共研细末， 分为 10 包， 每日饭后取 1 包以沸水冲泡， 代茶饮。

　功效：

　每天饭后喝， 能去油、 润肠、 通便， 能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题

　 文章由：

　减肥药排行榜 jianfei820 编辑整理

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