体能课教案3篇

体能课教案1　　活动目标：　　1、充分利用小栏杆，小椅子做运动，学会跨障碍跑。　　2、提高幼儿的跨、跑能力，促进腿脚部分的肌肉发展。　　3、乐于参与竞争，具有集体荣誉感。　　活动准备：　　1、人手一下面是小编为大家整理的体能课教案3篇,供大家参考。

体能课教案1

　　活动目标：

　　1、充分利用小栏杆，小椅子做运动，学会跨障碍跑。

　　2、提高幼儿的跨、跑能力，促进腿脚部分的肌肉发展。

　　3、乐于参与竞争，具有集体荣誉感。

　　活动准备：

　　1、人手一把小椅子（课前将小椅子摆放到活动场地）

　　2、音乐、口哨、接力棒。

　　3、小型体育器械———小跨栏、铁圈

　　活动流程：

　　开始部分：

　　一、进入活动场地，师生问好，交谈式引课题。

　　二、做热身运动，引幼儿对体育活动的兴趣。

　　1、教师带领幼儿跑步进入活动场地。幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。

　　2、教师带领幼儿做热身运动：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体转运的、体侧运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　三、谈话、教师引导幼儿简说与体育有关的内容。

　　师：今天我们进行一项体育运动，哎，小朋友，请你想一想你知道哪些体育运动？

　　幼：打篮球、打排球、跳高、跨栏......

　　师：小朋友真厉害知道这么多的体育运动，老师听说这么多的体育运动凑到一块的时候，就叫做“奥运会”，小朋友知道吗？师：小朋友知道的比老师都多，真棒！我国刘翔哥哥的是个国家跨栏一级运动员，小朋友，你们知道跨栏是什么呢？

　　1、根据幼儿回答随机引导，并说明——跨栏就是前面有一个栏杆，然后跳起来迈过去。

　　师：看，那边有小跨栏，让我们来试试吧。

　　四、教师带幼儿用小型体育器械进行运动。

　　注：在练习前教师一定要先讲规则，然后再开始练习。教师要关注个别胆小的孩子，对于进步进行及时的鼓励。

　　场地布置：：小跨栏；：铁圈1）、2）、3）、教师组织幼儿分成三队，分别站好，幼儿在听到老师的指令后便开始练习。

　　五、出示椅子，利用椅子进行运动与比赛，并将其引导生活中。

体能课教案3篇扩展阅读

体能课教案3篇（扩展1）

——体育课体能教案5篇

体育课体能教案1

　　设计意图：

　　当前，城市中幼儿的生活环境，遏制了幼儿好玩的天性，精巧的玩具、电视“保姆”等满足不了幼儿发展的需求。幼儿好奇心强，赤足玩耍会感到稀奇、轻松、愉快，而且赤足有利于踝关节的活动和发展脚趾的灵活性，锻炼其柔韧性，能促进血液循环，增强体质，并有助于改善大脑皮质功能，提高对外界环境的适应能力。因此，我根据幼儿的天性和发展需求，利用废旧物品和天然材料，设计了这个赤足活动。

　　活动目标：

　　1、发展幼儿脚部肌肉的灵活性和协调性。

　　2、体验赤足活动的乐趣。

　　3、养成活泼、开朗的性格。

　　4、培养幼儿关心和保护环境的意识。

　　活动准备：

　　1、活动场地内塑料玩具、石头、沙包、纸团、积木铺满地。、

　　2、有塑料玩具、石头、沙包、纸团、积木标识的塑料篮子各一，垃圾筐四个，充气气球和报纸若干。

　　3、幼儿头戴小丑，老师扮演小丑妈妈。

　　4、音乐磁带，录音机。

　　活动过程：

　　一、准备活动

　　师：小丑娃娃们，今天妈妈要带你们到一个地方去做一件事情，你们愿意去吗?我们出发吧!

　　音乐声中，孩子们跟着妈妈做走、跑、跳等基本动作到达目的地。

　　二、基本活动

　　1、幼儿感受环境

　　师：孩子们，我们到了，你们看一看这儿有些什么东西?这地上乱七八糟的，美不美呀?这个地方太乱了，我们怎样才能把它变美呢?

　　2、提出要求，组织幼儿活动。

　　（1）幼儿自由用脚收拾各种物品，老师巡回指导、发展幼儿用多种方法参与活动。

　　师：我们*时做事都是用小手来做的，今天妈妈要给你们提一个要求，只能用脚来收拾这些物品，不能用手来做。你们看这是纸团、积木、石头、沙包、塑料玩具的家，我们一定要把它们送回自己的家，这送的过程中孩子们动动小脑筋，想出与小伙伴不同的方法，妈妈来看谁的小脚最能干。孩子们，动起来吧!

　　（2）检查活动情况，鼓励、表扬幼儿。

　　3、做小脚操，让幼儿适当休息一会儿。

　　师：孩子们看看这些物品都回到了家了吗?好，我们坐下来歇一会儿吧!（幼儿坐下）孩子们的小脚真能干，一会儿的功夫就把这些物品送回了家，接下来，请看妈妈表演一段小脚操，孩子们可要看仔细了。

　　（1）教师示范一遍小脚操。

　　（2）教师带幼儿做一遍小脚操。

体育课体能教案2

　　教学目的:

　　1、引导幼儿探索发现一物多玩，培养幼儿的创造思维能力和探索欲望。

　　2、通过游戏活动发展幼儿的跳、跑等运动能力。

　　3、培养幼儿愿意参与积极合作的精神。

　　教学重点:

　　发展幼儿的跳、跑等各种运动能力。

　　教学难点:

　　能想出一物多玩的方法。

　　教学准备:

　　废旧报纸若干、放松运动音乐，猫头饰。

　　教学过程：

　　一、开始部分

　　1、戴上猫头饰每人坐在一张报纸上。小朋友想不想做黑猫警长?想做黑猫警长的请站好，想做黑猫警长还的练好本领。（分别练习手、头肩、腰、脚）

　　2、小朋友想想家里报纸看完了爸爸妈妈是怎样处理的?（扔了、卖了）怪可惜的，废旧报纸还有很多好玩的游戏，小朋友想不想玩?

　　二、基本部分

　　1、引导幼儿想想不把报纸弄烂的情况下，可以用来怎么玩?

　　请个别幼儿展示自己想出来的玩法。

　　2、教师结合幼儿想出来的玩法，进行集体游戏：

　　（1）做超人——把报纸披在肩上，带领幼儿绕场跑一圈。

　　（2）做盾牌——把报纸贴在胸前快速跑。

　　（3）做书本——把报纸折成书状放在头顶练*衡走。

　　（4）做树桩——把报纸铺在地上全开，对折一次、两次、三次，练习双脚立定跳和单脚跳。

　　（5）做雨伞——幼儿双手持报纸的两端顶在头上当伞，进行腿部力量练习，做高人走、矮人走。

　　3、尝试主要玩法——折一折，跳一跳，跑一跑。

　　①跳报纸：先将报纸打开到最大，然后把报纸放在地上，双脚站在中间，听音乐向上跳，不能跳到报纸外面;再逐渐将报纸对折，使白纸变小，练习向上跳，最后只能用单脚原地向上跳;报纸越折越小，难度悦来越大，比一比，看谁能够坚持不跳出圈外。

　　②踩报纸：听着音乐自由地在场地上走来走去，当音乐结束的时候每个人要站上一块报纸。没有踩到报纸的人要休息一下。 ③报纸运动会。报纸设计成一条河，不能踩上报纸，否则就掉进河里，比一比谁是最佳运动员，谁就会当上警长，分小组比赛。

　　4、想想把报纸变成一种玩具来玩，你想怎样玩，请幼儿说出的玩法。

　　分四队进行接力赛。大嘴怪在对面，消灭大嘴怪要先跳过障碍物（纸棒），然后用纸球打大嘴怪后马上跑回来轻拍下一位幼儿的手，

　　最后一名幼儿取得红旗跑回起点，以最快的一组为胜。

　　三、结束部分

　　放松运动。

体育课体能教案3

　　活动目标

　　1.练习往返跑，发展腿部肌肉力量，提高身体的协调性和敏捷性。

　　2.能积极参与游戏，并体验游戏带来来的快乐。

　　3.培养勇于争先和团队合作的意识。

　　活动准备

　　单元简8个、双单元砖8个、百变绳1套;音乐。

　　活动过程

　　热身活动

　　1.教师带领幼儿一路纵队沿着塑胶跑道进行走、跑交替练习。

　　2.幼儿站成四路纵队，教师和幼儿一起在音乐的伴奏下做热身运动:原地摆臂、原地前脚掌跑、原地后踢小腿跑、原地高抬腿跑等，充分活动四肢。

　　探索体验

　　1.通过儿歌，引出身体练习的内容。

　　教师说儿歌“小马小马真爱玩，摸摸小树（操场上的某一物体）快快跑回来”，幼儿分散自由往返跑。

　　2.动作指导:往返跑。

　　（1）幼儿扮演“小马”，教师介绍活动内容。

　　教师:小马们，我们要进行比赛了!为了在赛场上有好的表现，你们要好好练习往返跑哦。

　　（2）将百变绳拉直摆放在地面上，设置一个起点和终点，幼儿自由探索往返跑。

　　（3）幼儿站成两路纵队，教师示范并讲解动作要领。

　　动作要领:往返跑在往返转弯时一定要提前减速，降低重心，蹬地快速、有力，迅速转身，然后借用转身的蹬力来作为转身后起跑的辅助力量。

　　（4）幼儿再次分组练习往返跑，每名幼儿练习2-3次，教师巡回指导。

　　集体游戏

　　游戏:赛马。

　　1.布置场地，创设游戏情境。

　　将两根百变绳拉直摆放于地面设置为起点线和终点线，相距15-20米，中间用单元简或双单元砖相隔定距离直线摆放于地面设置成两条*行行的障碍路线。

　　2.幼儿分组进行小组竞赛游戏。

　　幼儿分*数相等的两组，两路纵队站在起点线后等待。游戏开始，每组第一名幼儿"S"形跑过单元简或双单元砖，继续往前跑，。脚踩到终点线后迅速转身，再快速原路跑回起点处与第二名幼儿击掌后站到队尾。第二名幼儿出发，游戏继续，先跑完全程的小组为胜。

　　提示:绕障碍跑时要注意上体的前倾侧体，以及重心的曲线运动，同时运动的外侧脚前掌用力外蹬变方向，外侧手臂摆动幅度增大。

　　3.教师进行评价和小结，使幼儿获得成就感。

　　放松整理

　　教师和幼儿一起随音乐做放松运动:双臂慢慢上举至头顶同时脚跟慢慢抬起脚尖点地、双肩前收、双肩后扩、双腿绷紧同时脚跟慢抬起脚尖点地等。稍事休息后，教师带领或指导幼儿将材料归放好，收纳过程中要注意幼儿的安全。

体育课体能教案4

　　活动目标

　　1、幼儿练习拖物走，能保持身体*衡2、培养幼儿身体的协调性及耐心、细心等良好的个性品质活动准备1、幼儿人手一个小皮球。

　　2、幼儿人手一个竹圈(直径约25厘米，圈高约5厘米)，并系有一根长绳供拖拉用。

　　3、在场地上画一个大圆。

　　活动过程

　　1、开始部分。

　　(1)幼儿一个跟着一个走，走成一个大圆(可让幼儿边念儿歌边走，歌词为：走走走，走走走，走成一个大皮球)。能听口令"立定!"、"齐步走!"做出相应的动作。

　　(2)游戏"捡皮球"。玩法为：幼儿站成圆形队，听教师讲解游戏名称和规则。然后幼儿四散在场地上，教师迅速将球抛向场地四周。幼儿每人捡一个球后迅速回到原位，并站成大圆。游戏可重复进行。

　　2、基本部分。

　　(1)游戏"拖小猪"。教师交待游戏名称和玩法："今天我们玩一个游戏叫"拖小猪"你们手中的球就是小猪。待会儿，老师发给每个小朋友一个竹圈，请小朋友用竹圈套住"小猪"后拉绳向前走，注意拖圈时不要让"小猪"跑出圈外(教师可示范玩法)。如果"小猪"不听话，跑出来，请小朋友赶快把它放进圈里，然后继续玩。"(必要时可让幼儿示范1-2次)(2)幼儿游戏。老师巡回指导，并运用语言激发幼儿活动兴趣，及时提醒幼儿向前拖时不要碰到别人。

　　(3)教师：""小猪"要回家了，请小朋友把它赶回家，送到猪圈(以教师准备的筐替代)里去吧。"游戏结束，并作简单小结。

　　3、结束部分。

　　(1)游戏"小孩小孩真爱玩"。玩法：幼儿在场地上四散走，边走边念儿歌："小孩小孩真爱玩，摸摸这，摸摸那。"等幼儿念完后，教师继续念："摸摸大树(或滑梯等物)跑回来。"说完最后一个字后，幼儿向指定方向跑去，直到摸到指定物体为止。游戏重复2-3次。

　　(2)评价、小结游戏情况后，幼儿随教师离开场地*室。

　　活动建议

　　1、竹圈可用鞋盒(去底和盖)或其他物品代替。

　　2、为增加幼儿活动兴趣，可在圈上贴些彩条或小动物图案。

　　活动延伸

　　1、*时户外体育活动时，可安排类似活动，并注意培养幼儿倒走、侧走的能力。

　　2、户外活动玩类似游戏时，注意经常变换拖拉的物体，以提高幼儿活动的兴趣

体育课体能教案5

　　教学目标：

　　1、说出人体内能量的供给的过程

　　2、说出体温的概念及体温变化对人体的影响

　　教学重点：

　　说出人体内能量的供给的过程

　　教学难点：

　　说出人体内能量的供给的过程

　　教学方法：

　　引导探究法

　　课时安排：

　　1课时

　　教学设计：

　　一、引入：体操运动员剧烈运动时，需要消耗大量的能量。

　　读书时需要消耗能量

　　睡眠时也会消耗能量

　　人体能量是如何提供的?

　　二、人体能量的供给

　　我们吃进去的食物在我们的体内发生了什么变化?

　　食物在我们的消化系统中被消化为营养物质被人体吸收，最终被血液送到全身的每个细胞里

　　为什么人活着就要不断地呼吸?

　　人体是怎样得到氧气的?

　　营养物质的用途：

　　①用于细胞的分裂和生长，转变*体的组成物质

　　②暂时贮存在人体内

　　③在氧气的参与下被氧化分解，释放出能量

　　活动一：人体能量的供给

　　学生4人一组，讨论和交流课本表10—5和10—6的相关资料，

　　应用：二年级(3)班的萌萌同学体重为47kg，她嫌自己太胖了，为了减肥给自己制定了如下食谱。她每天消耗的能量为1130kJ，请你根据教科书中表10-5和10-6，分析这个食谱是否适合她。

　　时间食物及质量

　　早餐苹果50g鲜奶20g

　　午餐大米10g大白菜20g牛肉5g

　　晚餐鸡蛋50g苹果50g

　　2.43ⅹ50+2.89ⅹ20+14.3ⅹ10+0.88ⅹ20+7.2ⅹ5+7.11ⅹ50+2.43ⅹ50=854.2kJ

　　她每天摄取的食物总能量为854.2kJ，满足不了每天身体的需要(1130kJ)，而且她处于发育时期，需要很多的营养物质。这个食谱必将影响到她的生长发育及生命活动。

　　一个中学生一天应摄入食物量：

　　米：500克

　　豆制品：100~150克

　　瘦肉或鱼，肝类：100~150克

　　蔬菜类：750克

　　植物油：25克

　　根据表10-5和10-6提供的数据，尝试设计一份新的“一日食谱”。

　　三、体温

　　学生4人一组，有温度计测量腋窝温度和口腔温度

　　讨论：1、当你为亲人或邻居量体温时，如何确认他们是否发烧?

　　2、为什么SARS流行期间，机场、车站等场所要使用体温计探测仪检查旅客的体温?

　　人体维持体温的相对稳定有什么意义?

　　维持体温的相对稳定，是人体进行正常生命活动的基础，体温过高或过低会影响体内酶的催化作用，从而影响人体的生命活动，严重时导致死亡。

　　人是如何保持恒定的体温?

　　辨析：一个人生病发烧是一种病理反应，对人体百弊而无一利。

　　四、师生交流

　　五、课堂小结：

　　通过本节的学习，你有哪些收获或感想?

　　六、自我评价1、2思维拓展

体能课教案3篇（扩展2）

——中班体能教案3篇

中班体能教案1

　　一．设计意图：

　　当前，严重的旱灾正影响着人们的生产、生活，“一方有难，八方支援”是*人民传统的美德。在大人们捐款、捐物、捐水支持灾区人们的同时，我们小孩应该做些什么呢？当然也要让他们知道旱灾的事情，有一份关心他人、帮助他人的爱心。知道要节约用水。同时可乐瓶又是生活中的垃圾物品，利用可乐瓶来开展体育活动，不仅有利于环保，还可以锻炼孩子们各方面的动作技能。这是一举几得的好办法。所以我根据《纲要》设计了此活动。

　　二．活动目标：

　　1.引导幼儿探索可乐瓶的"玩法，发展钻爬、跑、跳、等基本动作。

　　2.激发幼儿参与体育活动的兴趣，萌发关爱、帮助他人的情感。

　　三．活动准备：旱灾图片三张，可乐瓶无数个（一半内装有少量水，一半为空瓶），猪小弟的音乐磁带，垫子两块，直径60厘米的呼啦圈两个，大盆四个，场地布置,小猪胸饰。

　　四．活动过程：

　　1.准备活动、队列队形练习。

　　（1）（猪宝宝） 今天天气真好，我带你们到公园玩游戏吧。我们出发吧!(两个两个的对整齐，有精神地走）

　　（2）公园到了，首先跟我活动一下身体。(请你跟我这样做，我就跟你这样做，活动头、肩、腰、腿、脚手等)

　　2.（看！草地上有什么？瓶子）幼儿自主探索可乐瓶的玩法。（教师指导鼓励幼儿大胆和可乐瓶玩游戏，尽量玩出和别人不一样的玩法）

　　3.选出两种集体练习（夹跳行进和驼物跑）。坐下来拍拍腿，拍拍脚，适当休息放松。

　　4.游戏“运水”。

　　（1） 出示旱灾图片，介绍游戏的名称。

　　(2) 教师讲解游戏的玩法及规则。

　　爬过草地-----钻过山洞，用刚才玩可乐瓶的方法把水运回来，

　　（3） 请两位幼儿示范玩一次游戏。

　　（4）组织幼儿集体玩游戏一二遍。（提醒幼儿遵守游戏规则）

　　5.听音乐（猪小弟）做放松活动，收拾材料*室。

体能课教案3篇（扩展3）

——体能教案中班3篇

体能教案中班1

　　一．设计意图：

　　当前，严重的旱灾正影响着人们的生产、生活，“一方有难，八方支援”是*人民传统的美德。在大人们捐款、捐物、捐水支持灾区人们的同时，我们小孩应该做些什么呢？当然也要让他们知道旱灾的事情，有一份关心他人、帮助他人的爱心。知道要节约用水。同时可乐瓶又是生活中的垃圾物品，利用可乐瓶来开展体育活动，不仅有利于环保，还可以锻炼孩子们各方面的动作技能。这是一举几得的好办法。所以我根据《纲要》设计了此活动。

　　二．活动目标：

　　1.引导幼儿探索可乐瓶的玩法，发展钻爬、跑、跳、等基本动作。

　　2.激发幼儿参与体育活动的兴趣，萌发关爱、帮助他人的情感。

　　三．活动准备：旱灾图片三张，可乐瓶无数个（一半内装有少量水，一半为空瓶），猪小弟的音乐磁带，垫子两块，直径60厘米的呼啦圈两个，大盆四个，场地布置,小猪胸饰。

　　四．活动过程：

　　1.准备活动、队列队形练习。

　　（1）（猪宝宝） 今天天气真好，我带你们到公园玩游戏吧。我们出发吧!(两个两个的对整齐，有精神地走）

　　（2）公园到了，首先跟我活动一下身体。(请你跟我这样做，我就跟你这样做，活动头、肩、腰、腿、脚手等)

　　2.（看！草地上有什么？瓶子）幼儿自主探索可乐瓶的玩法。（教师指导鼓励幼儿大胆和可乐瓶玩游戏，尽量玩出和别人不一样的玩法）

　　3.选出两种集体练习（夹跳行进和驼物跑）。坐下来拍拍腿，拍拍脚，适当休息放松。

　　4.游戏“运水”。

　　（1） 出示旱灾图片，介绍游戏的名称。

　　(2) 教师讲解游戏的玩法及规则。

　　爬过草地-----钻过山洞，用刚才玩可乐瓶的方法把水运回来，

　　（3） 请两位幼儿示范玩一次游戏。

　　（4）组织幼儿集体玩游戏一二遍。（提醒幼儿遵守游戏规则）

　　5.听音乐（猪小弟）做放松活动，收拾材料*室。

体能课教案3篇（扩展4）

——部队体能训练年终总结3篇

部队体能训练年终总结1

　　极其忙碌而又充实的一年又要过去了，回顾这一年的工作历程，一定经历了许多，也收获了许多吧，这也意味着，又要准备开始写年终总结了。下面是小编为大家收集的部队体能训练年终总结（精选26篇），希望大家能够喜欢。

部队体能训练年终总结2

　　一年的工作又告一段落，一年来，我班在连队党支部的教育帮助下，能够坚决落实连队的各项指示精神，严格规章制度，作风养成：狠抓军事训练和连队正规化建设，圆满完成一年来的军、政、训练工作，确保了全班的安全稳定，现将今年以来的工作总结如下：

　　一、好的做法和取得的成绩

　　一年来，各级都在狠抓军事训练，营造了很好的军事训练氛围，我班在连队的统一部署安排下，军事训练取得了丰硕成果，全班人员的军事训练水*得到了明显的提高，在年初组织的军事训练百日大红兵活动中，全班人员能够积极响应连队号召，狠抓基础训练，我班新战士xxx自我要求严格，积极要求上进，*时训练刻苦、认真，利用大量的休息时间加班加点，训练水*明显提高，训练的吃苦性和积极性，得到联首长和全边官兵的一致认可，在这次活动中，表现突出，被评为“军事训练、记团嘉奖一次，更加提高了我们全班的训练热情。在搞好军事训练的同时，注重思想引导，区团两级政治机关的统一部署下，先后展开了多次专题教育，本班人员能够认真贯彻上级指示精神，上好一堂课，搞好一次讲座，写好每一遍心得体会，保证了教育的效果。

　　二、工作中存在的不足

　　首先，在尊规守纪方面，总体比较安全稳定，但是，本班战士xxx在下半年利用站岗之机，私自外出上网，严重违反了条令条例，受到警告处分一次，再*时的日常生活中，违规违纪的现象也时有发生，这些现象都反映出了*时的管理工作存在漏洞。

　　其次，再军事训练方面，虽然取得了一些成绩，但是离上级的要求还有很大的差距，尤其是在今年下半年所组织的建制边对抗比武中，看到了训练中的差距，尤其是在专业训练还有很大的差距，部分战士还未能达到合格的标准，基础性课目不够记实，再体能训练方面，抓的不够紧，导致今年比武压力过大。

　　三、下一步打算

　　通过这一年来的工作，我班认真总结经验教训，取长补短，在来年的工作中朝以下方面迈进：

　　一是认真抓好军事训练，在训练预备期认真抓好补差训练和基础性体能训练，打牢训练基础，在专业训练方面克服老一套的训练模式，认真抓好军事专业水*的提升，为来年各项集训的展开打下扎实的基础。

　　二是加强作风纪委整顿，自老兵退伍工作展开以来，全班人员作风纪委放松很大，导致各项工作的开展不顺畅，正规化建设上不了层次，经不起检察。

　　三是搞好全班团结，密切内部关系，一个单位，如果风气不正，各项工作很难顺利展开，利用尊干爱兵讲台活动，认真搞好全班的团结，融洽全班的关系。

　　四是狠抓遵规守纪，尤其是向今年类似的情况，要坚决克服，抓好几个关键时段的管理，杜绝管理漏洞，防止违规违纪的现象发生。

　　四、工作中的几点体会

　　通过这一年工作，自己有很多的感悟，这是我第一年担任班长职务，经验不够丰富，所以给我最深的体会是：经验是一笔丰厚的财富，如果我们不善于去总结工作中的给验教训，那么，就很难成为一名优秀的骨干。

　　第二点体会：作为一名班长，如果不尽好自己的职责，就有愧于边队的信任，就对不起我们班里的战士，虽然在日常的管事中会受到一些挫折，但不能放弃对战士的管理，任其发展，否则就是误人子弟。

　　第三点体会：作为一名班长，如果素质不过硬，那么就会好心干坏事，虽然在*时的工作管理中，自己的一片好心却换来一片的反对声。

　　所以，在来年的工作中，我要认真提高自己的全面素质，才能更好的开展工作，才能成为一名合格的班长，完成边队的各项工作。

部队体能训练年终总结3

　　回顾今年的部队工作，感受很多，这其中包括了部队领导的培养，同志们的帮助、一年来，自己始终坚持老老实实做人，实实在在做事这一原则，贯彻做事不贪大、做人不计小的理念，认真履行自己的本职工作。时值年末，总结几点个人体会与收获。

　　一、与时俱进，努力学习不断提高自我。

　　面对日新月异的新形势和千变万化的新情况、新理论，只有加强学习不断丰富和充实自我，把学习作为增长知识和才干的重要途径，与时俱进，争做学习型的好干部，才能更好地胜任自己的本职工作。

　　1、素质缺什么就补什么。一年来，根据自己工作性质的变化，经常调整自己的学习内容，缺什么就补什么。不断学习政治理论知识、军事理论知识和信息理论知识，注重提高自己的军事素质和指挥才能，在年初组织的军事素质比武中，获得一个单项第二、一个单项第三的成绩。

　　2、自己干什么就学什么。我自从踏进部队，就与通信结下了不解之缘，从一名通信战士、通信士官、通信技术员、通信排长、通信连长到现任通信股长；从学电工基础知识开始，到学习晶体管电路、到现在的集成电路；从开始外线电缆架设至后来维护程控电话、光纤通信、可视会议、计算机网络通信等，通过不断的学习，一点一滴的知识积累，从不懂至懂、从不会到会，十多年的时间，我就是这样学过来的。

　　二、立足本职，实实在在做事。

　　一年来，自己围绕本级职责，无论做什么，从不敢有半点马虎，也不敢有半点偷懒，更不敢对付应付，尽了自己的职责，尽了自己的义务。

　　1、保障了每一次电视电话会议的顺利召开和首长、机关的通信联络。搞保障工作，看似容易，自己却深有体会。如开通一部首长电话，须经过四个分线箱，找出八个点，连结四对线，时常自己一个人在楼梯口下一蹲就是一个来小时。

　　2、完成了今年年初师组织的团、营、连所有资料录入并制成网页，在网上进行的检查评比工作。当时，时间紧，人员少，任务重，每天加班加点，有时晚上录入资料到深夜，完成了上百页网页的制作，在规定时间内完成了师赋予的任务，受到了师通报表扬；

　　3、完成了省军区组织的通信达标全面考核检查，并被评为省军区达标先进单位；

　　4、完善了通信库室建设与装备普查建档。

　　三、脚踏实地，老老实实做人。

　　自己常怀着一颗*常之心，时刻想到自己是一个山区农民的后代，时刻不忘自己曾是一名士官。特别是在自己工作环境，生活环境有了一定改变的条件下，始终做到诚实做人，时常提醒自己做人做事不能失去规范，要守本份。

　　1、以实为本。老实可靠是做人的美德，更是做好工作必备的品质。所以，领导交给的各项工作，我很少提要求，摆条件，或做了一点小事就常挂在口上，夸夸其谈。如办理第二批军卡手机号，其中就费了不少周折，托关系、找门子，自己还花了部分钱请人吃饭、坐车。我想，只要自己认真做了，事办好了，也就满足了。

　　2、以诚为本。做到说话心口一致，心地坦诚，表里如一，不说信口开河、无中生有的谎话，不说言不由衷、口是心非的违心话；办事知行统一，不弄虚作假，不做表面文章；为人表里如一，做到对人对己一个样，不搞当面一套、背后一套，从不到任何领导那里去戳谁、说谁，要反映情况，我会直点现象和事实，做到台上能讲、台下也能讲，背人能讲，对着人也能讲；

体能课教案3篇（扩展5）

——体能训练计划方案3篇

体能训练计划方案1

　　一、折返跑

　　这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线，中场线，对面罚球线，对面底线，注意整个过程要求全速完成，注意踩线。

　　二、纵向6次跑训练

　　从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。

　　三、17次跑训练

　　从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。试试你能不能完成吧。

　　四、变速跑训练

　　4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

　　五、X跑训

　　X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

　　六、间歇跑训练

　　这也是一个很痛苦的训练。

　　包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。

　　从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

　　然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

　　然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

　　最后在两侧边线之间跑6次。

　　这样即完成一次间歇跑训练。

　　七、全场快速运球跑训练

　　持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

　　升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

　　八、全场Z字形快速运球跑训练

　　面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

　　升级版：以上篮进球结束每次练习。

　　九、胸前传球全场急速跑训练

　　两个人的距离：罚球区的宽度

　　全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！

　　十、全场击地传球极速跑练习

　　同上，只是将双手胸前传球改为击地传球

　　十一、边线冲刺打板进球训练

　　两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。

　　接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球

　　十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

　　两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次

体能训练计划方案2

　　体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。

　　耐力

　　首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

　　速度

　　有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。

　　力量

　　速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。

　　核心部位

　　即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体*衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

　　心理素质

　　最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是*常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，*和的心理状态是很重要的。

　　耐力训练

　　我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。

　　速度训练

　　想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。

　　力量训练

　　前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。我们观察NBA球星，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。

　　核心部位

　　训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数，此外，普拉提课程是增强腰腹部力量最好的训练课之一，如果有条件可以把它加入你的训练计划。

　　心理素质

　　心理素质的训练恐怕不是在健身房就能完成的了，当然，如果您能坚持练好以上的五种基本身体素质，这本身就是对毅力的一大考验，因此也会对加强心理素质有帮助。然而心理素质的训练更多的是阅历经验的积累，胆识的考验，不是健身房就能解决的问题，而是日积月累的结果。

体能训练计划方案3

　　暑假之跑

　　放假了，我随奶奶到临沂的姑姑家去度假，在那里我开始了我的“体能训练计划”。主要锻炼项目是跑步。在我来到的第二天我就拟定了一份“早练半小时，晚练半小时”的计划。

　　迎着朝阳跑步

　　早上，我定上闹钟，让自己每天6:00起床，在家洗脸刷牙一番之后，6:30出发，来到小区里的广场。在那有一个池塘，周围是一圈小路，我就在那里跑。第一天的时候，我觉得这一圈这么短的距离，跑上个十多圈应该没问题。可我一跑起来到了第三圈就喘不上气，有种想放弃的消极心里，之后，我调整呼吸、放慢跑速再坚持了一段时间，终于熬到了第七圈，虽然觉得身上的肌肉不那么累了，可呼吸和心跳却越来越急促，最后，只撑到了第十圈便是满头大汗。我靠在池边的栏杆上，任凭脸上的.汗水滴入水中，我数了数，整整35滴汗水。到了第二天，我觉定先跑十圈巩固下来以后再继续加圈数。这一天跑得更加艰难，也是满头大汗，再加上前一天刚开始锻炼，肌肉酸痛，所以撑到最后时我直接就趴到在旁边的草丛里。

　　之后我每天都会早起坚持去跑步，尽管每次都是大汗淋漓，但流汗过后，心里却很舒服。

　　看着月亮跑步

　　晚上，我也会走下楼来，练习跑步。我从小区的最北边跑到最南边，就这样往返。那天晚上月亮正圆，天空晴朗，我就在看着月亮跑步，跑速比早上要慢。对着月亮诉说着心事，看着月亮向前奔跑。一边哼唱着《奔跑》的旋律，一边大口喘着粗气。第一天，我就跑了4个来回，将近1600米的距离。没有了白天的疲劳，而且觉得心里更加舒服，仿佛把心里的烦恼都掉在了路上，变得十分畅快、舒适。然后坐在路边的路岩石上，欣赏着月光。

　　这一早一晚的跑步虽然在开始时认为是件艰难的事，可慢慢的就体会到其中的乐趣，成了一种爱好一种习惯。

体能课教案3篇（扩展6）

——体能训练教案设计3篇

体能训练教案设计1

　　课目：体能训练

　　目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。

　　内容：

　　一、体能训练常识

　　二、练习部分

　　三、练习分类

　　四、常见训练伤的自我处理

　　方法：理论讲解、动作练习、考核验收

　　时间：X小时

　　地点：体能训练场

　　要求：

　　1、认真听讲，好好体会动作要领

　　2、严格遵守训练场纪律

　　作业进程

　　作业准备X分钟

　　1、清点人数，整理着装

　　2、宣布作业

　　3、器材保障

　　作业实施——X分钟

　　第一个内容：体能训练常识

　　现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一*能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。

　　(一)准备活动

　　准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之

　　一、它分为全身性准备活动和局部性准备活动。

　　全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。

　　请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

　　局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

　　请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。

　　(二)整理活动

　　整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。

　　整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。

　　请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。

　　第二个内容：练习的基本方法

　　这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。

　　一、上肢练习

　　1、俯卧撑

　　（一）理论提示

　　俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。

　　（二）讲解示范

　　动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离

　　约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持*直。请看示范。

　　（三）动作练习

　　(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。

　　2、引体向上

　　（一）理论提示

　　引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的.屈指肌群肌力量。

　　（二）讲解示范

　　动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。

　　（三）动作练习

　　辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。

　　二、腿、腰、腹肌的练习

　　1、单腿深蹲起立

　　（一）理论提示

　　单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体*衡能力。

　　（二）讲解示范

　　动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。

　　2、仰卧起坐

　　（一）理论提示

　　仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。

　　（二）讲解示范

　　动作：*仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。

　　3、立位体前屈

　　（一）理论提示

　　立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性，增强腿、腰部关节的柔韧性。

　　（二）讲解示范

　　动作：直立，两臂上举并随上体前屈下潜，两腿挺直，臀部稍后移，两手同时触地。请看示范。

　　三、跑步

　　1、100米跑

　　（一）理论提示

　　100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。

　　1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摆动，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地迅速跑出。请看示范。

　　2、途中跑：要求大腿迅速前摆，步幅要大，两臂自然用力摆动，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。

　　3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。

　　2、3000米跑

　　（一）理论提示

　　3000米跑是提高耐力素质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。

　　（二）讲解示范

　　动作：尽量做到放松自然，步幅均匀，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摆动；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点。在此不做体现。

　　第三个内容：练习分类

　　体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容。

体能课教案3篇（扩展7）

——冬至课教案3篇

冬至课教案1

　　一、教学目标：

　　1.能够了解中华民族传统节日——冬至的由来;

　　2.通过这次活动，培养学生的合作精神，领略传统文化的无穷魅力;

　　3.让学生懂得去珍惜与家人团聚的时间，以实际行动减轻父母的负担。

　　二、教学重点：

　　了解冬至这个传统节日的文化。

　　三、教学难点：

　　领略祖国的传统文化——冬至的的无穷魅力， 意识到在生活中能够懂得珍惜与家 人团聚的时间，并以实际行动减轻父母的负担。

　　四、活动形式：

　　朗诵、讲故事、游戏、吉他、小品、歌唱等

　　五、活动过程：

　　1、宣布主题：主持人宣布“情暖冬至，洋溢青春”主题班会现在开始!

　　2、节日冬至的由来和传说：

　　(1)请听朗诵诗词《小至》和优美诗句;

　　(2)讲述冬至的传说和习俗：如冬至吃饺子、狗肉和混沌等。

　　3、冬至是一个开心的节日，接下来一起来玩游戏“模仿秀” ;

　　4、在冬至这天，家人都会团聚一起吃汤圆，接下来请倾听吉他《卖汤圆》 ;

　　5、下面让我们一起欣赏幽默又搞笑的小品《卖汤圆》 ;

　　6、冬至是家人团聚的日子，在这一天我们要做一些力所能及的事，减轻父母的 负担。接下来请听朗诵《歌颂母亲》 ;

　　7、在这欢乐的节日当中，每个人心中都有愿望，下面请听歌曲《许一个愿望》 ;

　　8、伴随着歌声，学生畅谈自己的愿望。

　　9、班主任总结。

冬至课教案2

　　活动名称：

　　香香的饺子

　　学生情况：

　　本班共8名学生，实际年龄在3-4岁之间，其中2名学生佩戴人工耳蜗，6名学生双耳配戴助听器。通过听觉语言能力评估，本班孩子听觉能力为一级，听觉补偿效果基本达到最适;语言年龄*均为3岁。

　　活动目标：

　　1、能够进行简单的半开放式主题对话交流，学习掌握句型“我把饺子给xx吃”，并能进行句型仿编：我把xx给xx吃。

　　2、通过活动，让孩子学会分享劳动成果，培养学生儿热爱家人的感情。

　　活动重点：

　　能够进行简单的半开放式主题对话交流，学习掌握句型“我把饺子给xx吃”。

　　活动难点：

　　学习掌握句型“我把饺子给xx吃”，并能进行句型仿编：我把xx给xx吃。

　　活动准备：

　　1、知识经验：学生儿在生活中吃过饺子，已经了解一些相关知识

　　2、物质准备：儿歌《包饺子》、实物饺子、小朋友做好的橡皮泥手工饺子、水果模型、小动物模型、家庭成员的手指偶

　　活动过程：

　　一、点名法检查助听器的工作状态。

　　听到名字的小朋友和老师击掌问好。

　　二、活动导入：播放儿歌《包饺子》，然后做手指操，直接引出主题。

　　羊妈妈,(双手比自己，一蹲一站)

　　包饺子,(一只手把另一只手的五指往内、往外来回扳)

　　中间突起,(双手握拳)两边翘(大拇指、小指升起，作”六”的手势)

　　有的像小船，有的像元宝(两只手半举并左右摇动)

　　师：儿歌里，羊妈妈包什么?

　　学生：羊妈妈包饺子。

　　三、出示实物饺子，进行简单的半开放式主题对话交流。请学生儿观察、讲述饺子的外形特征，并用自己的语言讲述自己吃饺子的经历。

　　师：小朋友们看一看，饺子长什么样子?

　　学生：饺子像小船，像元宝，还像橘子瓣儿……

　　师：你们吃过饺子吗?什么时候吃的?

　　师：冬至的时候，我们一定要吃饺子，要不然，耳朵都冻掉了。

　　师：饺子好吃不好吃?饺子里面有什么?

　　学生：饺子很好吃。饺子里面有各种各样的馅儿。有鸡蛋，有韭菜，有肉肉……

　　师：你们喜欢吃饺子吗?你们会不会做饺子?

　　……..

　　四、请小动物吃饺子，练习句型：我把饺子给xx吃。

　　师：“喵喵喵”，小猫来了，它说它闻到小朋友做的饺子真香!它也想吃饺子，谁想让小猫吃饺子?

　　师：小猫说：谢谢你，你的饺子真好吃。小狗小狗，你怎么了?你也想吃饺子吗?那么谁想让小狗吃饺子?

　　(引导学生儿练习表达：我把饺子给xx吃。)

　　五、学习仿编：“我把xx给xx吃”的句式。

　　通过“我爱我家”游戏，学习仿编句式。学生儿通过教师引导学习仿编句子。我们也请爸爸妈妈吃水果吧?如：我把苹果给爸爸吃。我把香蕉给妈妈吃……

　　六、老师总结，活动结束。

　　活动延伸：

　　在家中和家人一起包饺子，体验自己动手制作食物的快乐。

　　活动反思：

　　语言教学的核心在于“运用”二字。本次活动通过创设丰富的情景，让学生儿在宽松的游戏中不知不觉练习句型，大胆仿编。而且两个情景活动贴近学生儿的生活，对于他们并不陌生，更容易发展他们的语言表达能力。

冬至课教案3

　　教学目标

　　一、知识与技能

　　1．正确认读一个要求会认的生字“窖”，掌握四个要求的生字“窖、蚯、蚓、藤”。

　　2．正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文第二自然段。

　　二、过程与方法

　　理解课文内容，体会“我”和爷爷向往、热爱春天的情感，感受生活的美好。

　　三、情感态度和价值观

　　体会“我”和爷爷向往、热爱春天的情感，感受生活的美好。

　　教学重点

　　朗读课文，理解课文，感受冬至后万物萌动的生气勃勃的状态。

　　教学难点

　　引导学生融入作者描绘的情境中，品味语言，感悟作者对春天的向往与热爱。 教学方法

　　质疑，激发读书兴趣。在默读中感悟，在交流中体悟。

　　课前准备

　　课前布置学生查阅有关冬至的资料，了解什么是冬至以及它的特点。搜集和冬至有关的谚语。

　　课时安排

　　1课时

　　教学过程

　　一、导入新课

　　1.交流信息，自然引入。

　　（1）背诵《节气歌》

　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　师：这琅琅上口的节气歌不仅韵律优美，而且包含了劳动人民的智慧。你知道它的含义吗？

　　（2）学生交流关于节气的信息。

　　预设：

　　冬至是二十四节气之一，并且是很重要的一个节气。冬至这天，白昼最短，黑夜最长。 冬至是冬天最冷的时候，过了冬至开始“数九”，九九八十一天后，就真正感受到了春天。

　　二、新课学习

　　1.初读课文，整体感知。

　　（1）指名读课文。

　　（2）指导学习字词：

　　地窖 蚯蚓 呓语 藤条

　　“窖“字容易写成宝盖头；注意“藤”字的正确笔画。

　　苏醒：昏迷后醒过来。

　　呓语：梦话。

　　严严实实：严密，没有缝隙。

　　2.自读课文，思考：这篇课文主要讲了什么？你读完的感受如何？

　　（1）小组交流。鼓励学生大胆说出自己的答案。

　　（2）全班交流。

　　课文主要讲了小时侯的“我”，从冬至开始就做着春天的"梦：冬至过后，万物萌动，大地复苏，一切生命都焕发出生机。人们盼望着春天，迎接着春天。

　　感受：冬天就要过去，春天的脚步越来越近了。

　　作者特别向往春天，对生活无限热爱。

　　冬至指的是什么？

　　3.默读课文，概括段意。

　　（1）学生默读课文，思考每自然段的主要内容。

　　（2）交流：

　　第一自然段：冬至是怎么回事。

　　第二自然段：冬至过后，春天悄悄地走来。

　　第三自然段：冬至的等待。

　　第四自然段：冬至的梦。

　　第五自然段：冬至的记忆。

　　4.品读课文，畅谈感受。

　　（1）提出中心话题，学生自读学习，做好批注。

　　话题：为什么说冬至的梦是“温暖的梦、希望的梦”？你是从文中哪些地方感受到的.？细读课文，边读边勾画出相关内容，并作出批注。

　　（2）学生自己学习。培养学生自主阅读，自觉批注的习惯。

　　（3）小组交流。鼓励学生说出自己的看法。

　　（4）全班交流。

　　（5）选择自己喜爱的段落朗读。

　　师：作者在文章的字里行间都表达出对春天的渴盼与热爱，请选择你喜欢的段落放声朗读吧，在朗读中让我们回味我们心中的那个梦。

　　5.品味语言，领悟表达方法。

　　（1）再读课题，重温梦境。

　　师：“冬至的梦”究竟是怎样的梦？

　　是温暖的、美好的、让人怀念的??

　　（2）细细品味，感悟情之源头。

　　思考：文中两次提到梅花图，分别写出了我和爷爷怎样的情感？

　　鼓励学生谈出自己的理解，可以结合具体的语言。

　　在春天来临前的等待中，爷爷用美丽的梅花图来计数，九九八十一天，八十一瓣梅花，多美好的事情。从这里看出爷爷是个热爱生活的人，也是一个勤劳而善良的老人。

　　（3）带着情感，再次走进课文，感情朗读。

　　三、结论总结

　　在春天来临前的等待中，爷爷用美丽的梅花图来计数，九九八十一天，八十一瓣梅花，多美好的事情。从这里看出爷爷是个热爱生活的人，也是一个勤劳而善良的老人。

　　四、课堂练习

　　1.读读写写

　　地窖jiào 蚯蚓qiū yǐn

　　藤条téng 严严实实 盼望 向往

　　渴望怀念 记忆 苏醒 涌动绽出 返青 拔节

　　2.近义词

　　盼望——（ ） 希望——（ ）

　　慈祥——（ ）覆盖——（ ）

　　五、作业布置

　　1.教师为学生展示一些其他关于“冬至”的诗歌，推荐朗读。

　　2.学生展示搜集到的与“冬至”有关的谚语等。

　　3.背诵课文第二自然段。

　　六、板书设计

　　冬至的梦

　　温暖的梦、希望的梦

　　向往春天，热爱生活，怀念爷爷

　　盼春 爱春思念

体能课教案3篇（扩展8）

——小班健康领域体能教案 (菁选2篇)

小班健康领域体能教案1

　　活动目标：

　　1、练习向不同方向的双脚并拢跳，落地轻动作灵活。

　　2、探索各种跳法并能按指令做相应“跳”的动作。

　　3、体验参加体育游戏的乐趣。

　　活动准备：

　　物质准备：自制“大嘴巴”、小脚丫、音乐。

　　经验准备：幼儿已会说儿歌。

　　活动过程：

　　一、随音乐来热身：激发兴趣，热身准备。

　　1、介绍角色，激发兴趣。

　　教师导语：你们吃过跳跳糖吗？它在嘴巴里是怎么做运动的？我们现在是一个快乐的跳跳糖，一起来跳一跳吧！

　　2、随音乐做热身活动。

　　二、我是快乐跳跳糖：探索各种跳法并能按指令做相应“跳”的动作。

　　1、自由尝试与练习。————自由感受跳跃的`动作要领。

　　教师导语：快乐的跳跳糖们，你会怎样跳呢？找个空地试一试。

　　教师小结：双脚并拢向上跳，双脚并拢轻轻落。

　　2、“大嘴巴”游戏————引导幼儿根据指令向不同方向跳。

　　教师导语：这里有个大嘴巴，请你想一想在这里面应该怎么跳？听到大嘴巴说话向不同方向跳。（向前跳、向前跳、双脚并拢向前跳，向后跳、向后跳、双脚并拢向后跳）

　　3、游戏活动：快乐跳跳糖————增加难度，提升幼儿的经验。

　　教师导语：谁能看懂这些小脚丫上的方向标记，做个快乐的跳跳糖？（请幼儿示范。）现在请你们自由摆放小脚丫并跳一跳！

　　三、跳跳糖要回家：能够喜欢参加体育游戏。

　　1、随音乐放松，重点放松腿部。

　　导语：跳跳糖们该回家了，你觉得你哪里最累呢？我们来放松一下吧！

　　2、总结评价。

小班健康领域体能教案2

　　活动目标

　　1、练习肩上挥臂投掷。

　　2、乐意与同伴一起参加投掷游戏活动。

　　活动准备

　　1、固定目标物为自制的纸箱鳄鱼，距离分别为3米、4米和5米。

　　2、移动目标物为教师扮演的鳄鱼，距离6米左右。

　　3、长度为2米、3米、4米的垫子。

　　4、由洗涤灵桶、矿泉水瓶、隔离墩、轮胎摆成的宽度分别为20厘米和30厘米的直线、曲线小路。

　　5、投掷物重量分别为40克、60克和125克的纸球、沙包和自制手榴弹。

　　6、画有投掷站姿脚印的不同形状、颜色的地垫。

　　7、用旧皮球自制的“乌龟壳”若干。

　　活动过程

　　一、开始部分

　　老师扮演海龟妈妈。幼儿扮海龟宝宝。

　　师：你们还记得以前妈妈讲过的《三只小猪》的故事吗？今天妈妈就要带你们去小猪家做客。你们高兴吗？现在我们先活动一下身体。

　　1、准备活动：听音乐“小乌龟爬呀爬”做热身活动，重点活动上肢和腰部关节。

　　2、重点动作练习：在画有脚印的投掷区，幼儿双脚分开站立，边念儿歌（附后）边向固定投掷物——鳄鱼投掷，练习将投掷物经肩上向前抛出。

　　师：现在我们得先练习一下打大鳄鱼的本领，一会儿，路上真的会出现大鳄鱼的。强调重点：将投掷物经肩上向前抛出。

　　二、基本部分

　　1、教师介绍游戏场地，引出游戏。

　　师：这些小路就是通向小猪家的路。中间还要爬过小山坡。我还听说路上会有大鳄鱼出现，咱们真要遇到可怎么办呢？（打大鳄鱼）

　　2、鼓励健壮的幼儿和老师一起为小朋友示范玩法。（鼓励健壮儿示范游戏，既能激发他们参加运动的兴趣，同时也自然地适当增加了他们的运动量。）

　　3、幼儿自选路线，依次取“小石头”（纸球）、“大砖头”（沙包）和“手榴弹”跑过“小路”、爬过“山坡”，最后站上“大礁石”打大鳄鱼。

　　第一次：站在“大礁石”（画有投掷站姿脚印的地垫）上，用“小石头”向3米～5米三个层次的固定目标物——自制纸箱鳄鱼投掷。

　　（“大礁石”正反两面均画有投掷站姿的小脚印，第一次投掷将左脚在前、右脚在后的一面朝上放置。方便幼儿保持正确站姿，教师也可对幼儿的投掷动作进行重点指导。）

　　第二次：站在“大礁石”上，用“砖头”向3米～5米三个层次的固定目标物——自制纸箱鳄鱼投掷。

　　（接下来的两次投掷均将地垫的正反两面随意放置，使幼儿的左右手都能得到锻炼。）

　　第三次：站在大礁石上，用“手榴弹”向站在6米左右来回跑动的大鳄鱼（由老师扮演）投掷。

　　师：刚才我们小海龟真棒，打跑了三只鳄鱼。可是妈妈发现附近还藏着一只更凶猛的大鳄鱼。我们怎么办？你们害怕不害怕？教师重点启发并引导幼儿学习怎样才能扔得更远，打到大鳄鱼。

　　三、整理活动

　　1、师（做敲门状）：你好，小猪，我们来你家做客了。

　　小猪：你们好！欢迎你们！

　　师：听说你家的房子被大灰狼给撞坏了，我们来给你帮忙了。宝贝们，咱们现在就把这些大石头都捡起来放到筐里给小猪盖房子用。这些手榴弹也收好，以后大灰狼再来，小猪就不用害怕了！

　　2、和小猪说“再见”回家。

体能课教案3篇（扩展9）

——幼儿园健康体能教案 (菁选2篇)

幼儿园健康体能教案1

　　活动设计背景

　　开学几天发现幼儿比较安定，整天只想看电视。可能今年寒假阴雨天过多，家长怕出门麻烦，造成幼儿养成在家看动画片的习惯。我决定开展快乐跳圈圈的活动，让幼儿舒活舒活身子骨。

　　活动目标

　　1.锻炼幼儿四肢发展和*衡力.

　　2.培养幼儿互相配合、互相帮助的良好品德.

　　教学重点、难点

　　重点：理解跳跃的动作

　　难点：让幼儿知道如何相互配合，相互帮助

　　活动准备

　　1. 呼拉圈数个 .头饰数个 .口哨1个.细绳子数条

　　2.把呼拉圈用细绳子逐个固定绑好，剪掉尾线，以防绊倒幼儿，摆成几组。

　　活动过程

　　第一、示范

　　1.老师示范跳圈圈，讲清楚两脚要跳起一定的高度，不绊中呼拉圈的边框。

　　2.选几个幼儿做示范，跳得好的表扬，没跳好的及时纠正动作。

　　3.让幼儿自由组合练习跳跃，互相纠正。有些幼儿动作能力比较差，老师在旁边耐心指导，让幼儿理解跳跃的动作 ，并慢慢体会，熟悉跳跃动作。

　　第二、活动

　　1.让幼儿组合成几个小组，选出队长，头戴不同头饰，让小队员跟在后面排好队，做好预备，等待老师吹口哨，开始不间断跳圈圈，看谁会按顺序排队，看哪组跳得又好又快。重复跳跃几次，让幼儿熟悉游戏环节。

　　2 .把呼拉圈并成两排，让幼儿两个两个手拉手一起跳跃，看哪组配合得最好.

　　整个活动过程老师一边指导和鼓励，一边注意幼儿的安全问题。表现得好的给予表扬，激发幼儿的积极主动性和竞争意识。

　　第三、结束

　　1.问幼儿玩得开心吗？让幼儿想想活动过程，要怎么做，才能跳得又好又快？（相互配合得好）

　　2.让幼儿讨论跳圈圈还能怎么玩，让下次活动得以延伸。

　　教学反思

　　在整个教学活动过程中，幼儿的参与兴趣十分高涨，自主性强。第一个比赛环节幼儿相互配合时，可能玩得太兴奋了，在找队长和不间断跳跃上出现了一些困难，经过纠正得以解决。开展第二个环节时，幼儿有了较多的经验，开始得心应手了。本来安排了第三个环节是单脚跳跃，但是发现对中班大部分幼儿来说单脚跨越有一定的难度就临时取消了。我觉得本节课在课前没有作好充分准备，在示范时用的时间比较多，活动环节考虑出现失误。在幼儿年龄特征方面要多下功夫。以上是本人的反思，做得不好的请各位老师多多指教。

幼儿园健康体能教案2

　　活动目标

　　1、让幼儿学会几种用圈进行体育游戏的方法。

　　2、通过活动发展幼儿钻（zuan）、跑、跳的能力。

　　3、鼓励幼儿用创造性的方法玩圈，激发幼儿喜欢玩体育游戏的情感。

　　活动准备

　　1、音乐《小松鼠进行曲》、《我的本领多么大》、《身体音节歌》。

　　2、与幼儿人数一致的大小不同的圈按早操队形摆在场地上。

　　活动过程

　　1、入场和准备活动

　　（1）教师带领幼儿在《小松鼠进行曲》音乐节奏下有序走进场地站在自己位置的圆圈里。

　　（2）教师带幼儿随《我的本来多么大》的音乐进行活动准备。

　　2、导入激趣，让幼儿自己想出方法来玩圈，教师观察并评价幼儿想出的方法。

　　3、利用圈圈开展游戏。

　　（1）钻圈圈：两个人一组扶圈，其他幼儿从圈中穿过，圈的大小不同，钻圈的难度也不同。

　　（2）滚圈圈：在地上把圈圈滚出去，然后去追圈。

　　（3）跳圈圈：把数个圈以不同的间距在地上摆好，逐个从圈圈中跳过。

　　（4）转圈圈：把圈圈放在腰或膝盖（身体的其他部位）的"位置，通过扭腰或扭动膝盖让圈转起来。

　　4、请幼儿自己创新玩圈的方法，鼓励幼儿相互观察，学习朋友的新方法。

　　5、请幼儿尝试两人、三人一组合作玩圈，如用圈开汽车，用圈网鱼等等

　　6、老师小结（今天，你们的本领真大）后随音乐《身体音阶歌》做放松运动结束活动。

　　手指游戏

　　土豆、

　　土豆真好玩土豆、土豆、丝儿、丝儿??双手握拳?伸出食指?动四下?

　　土豆、土豆、片儿、片儿??双手手指伸开?手心相对?动四下?

　　土豆、土豆、块儿、块儿??双手握空拳?动四下?

　　土豆、土豆、丁、丁。 ?双手握拳?食指伸出弯成钩状?动四下?

　　土豆丝儿??双手握拳?伸出食指?动两下?

　　土豆片儿??双手手指伸开?手心相对?动两下?

　　土豆块儿??双手握空拳?动两下?

　　土豆丁。 ?双手握拳?食指伸出弯成钩状?动两下? 丝儿、片儿、块儿、丁。?动作同上?动一下。?

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